Dân gian: chườm túi nước ấm lên bụng hay uống 1 ly nước gừng, nhai 1 lát gừng tươi, ngậm kẹo gừng, hoặc ít cam thảo sẽ giúp chống buồn nôn.
Dinh dưỡng: ăn nhiều chuối, rau và ngũ cốc trong bữa ăn hàng ngày, nên tăng khẩu phần lên từ từ, nếu tăng chất xơ đột ngột lên quá nhiều sẽ gây đau bụng.

Tinh thần: nếu căng thẳng khiến bạn khó chịu, hãy tập các bài giúp thư giãn nhiều hơn hoặc thử học yoga.

Nên:

+ Tránh ăn các thức ăn quá cay, ăn quá nhiều, thức ăn chiên cũng như quà vặt; không nên uống rượu và cà phê; hạn chế dưa leo, tiêu, cà chua, hành và các loại đậu.

+ Ăn chậm rãi để tránh nuốt không khí vào bụng.

+ Không hút thuốc (thuốc lá sẽ giúp hình thành acid trong cơ thể).

Đến bác sĩ ngay khi phải chịu những cơn đau dữ dội khéo dài vài giờ hoặc khiến mất ngủ về đêm.

(HT – Khoa học phổ thông)
hoahocdoisong.com